[...] barki w zgliszczach - to jak robię już pompki na poręczach to łokcie trzymam blisko tułowia i dzięki temu męczę raczej tricepsy. Im bardziej wyjdziesz łokciami na szerokość tym bardziej to ćwiczenie robi się w wersji klatkowej - moje barki nie tolerują więc nie robiłem od wielu wielu lat. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-15 13:09:39
[...] ziemniaków, owsianki itd. Jak podliczam makro pod koniec dnia to zazwyczaj wychodzi, ze zjadam ok 30g tłuszczów w pierwszych dwóch posiłkach więc resztę dojadam na kolację. Tak mi naturalnie wychodzi i tak się przyzwyczaiłam przez ostatnich kilka lat. Ja jestem bardzo weglolubna. :-)) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/05/2020 18:13:53
[...] są najbardziej trwałe ;-). Często jak się coś zostawi na później, to załatwienie tego przekłada się na świętego nigdy. tak było z ogrodzeniem jak robiliśmy z rodzicami 15 lat temu - z trzech stron takie docelowe "ładne" a od pola/lasu słupki od tego ładnego ale rozciągnięta siatka z zamysłem "za 2-3 lata" się zrobi z tych ładnych ..... no i [...]
Tak jak przez 5 lat jadłam dyniową owsiankę w pracy dzień w dzień, tak ostatnio kilka razy mi nie wyszły proporcje, dynia źle się upiekła i jakoś się zraziłam do mojego ukochanego śniadania. Przez to przypomniałam sobie o cieście z fasoli i teraz to moje nowe ulubione śniadanie w pracy :-D /SFD/2023/7/26/316ccb1808bb4e06b216cdefd5f365e1.jpg [...]
[...] Instagram Donald Cerrone: Prawdopodobnie zostało mi cztery lub pięć walk Kowboj zbliża się do końca swojej kariery. Donald Cerrone (36-15-1 1 NC, 23-12-1 w UFC) ma już 36 lat i nadal rywalizuje, w ostatnich walkach nieco stracił swojego blasku, ale niewątpliwie nadal jest zawodnikiem, którego sporo osób chce oglądać. Podczas wrześniowej gali [...]
SIEMKA !! jestem na forum nowy !! chciałbym się zapytać czy nie moglibyście mi rozpisać cyklu na 75 tabletek metanabolu !! Mam 15 lat !! mój staż to 2 lata z przerwami !! w bicepsie po napięciu mam 36 cm a normalnie 33 ! na klatkę wyciskam 80 kg !! Dietę mam wysokobiałkową i wysokowęglową ! do Metanabolu zakupiłem Raphocholin C i Magnez !! [...]
[...] były by powszechne tak jak sztanga ,w żadnym sporcie nie są wykorzystywane jako główne narzędzia do rozwoju czy to siły , czy szybkości , dynamiki czy czegokolwiek . 15 lat uprawiałem lekkoatletykę i na obozach spotykałem ciężarowców ,pływaków , bokserów i wielu innych i nigdy nie widziałem żeby ktoś nimi ćwiczył .W całym swoim życiu z [...]
Witam :) Chciałabym uzyskać informacje na temat mojego planu treningowego. Proszę o ocenę. Coś dodać coś odjąć :) Mam 25 lat, 163 cm, waga 53 kg. (nie wiem czy całe wymiary też podawać) Chciałabym przybrać na masie. Maksymalnie do 60 kg. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu. Głównie FBW wtorek czwartek sobota i środa piątek typowo trening na [...]
Co do roweru- ja tez za 15 lat będę miał 15 letni rower}:-( tak Brann widać matematyka nie jest Tobie obca :-D Taa...mój wewnętrzny matematyk aktualnie próbuje zabić wewnętrznego snoba i szuka roweru dopasowanego do moich potrzeb i niekoniecznie kosztującego milion monet . Staram się :)
Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]
emerte... nie chce sie madrzyc ale... Jesli twierdzisz ze "pol" zycia sie odchudzasz i nic to nie daje, jesli masz 15 lat a nie 55, jestes mloda i zdrowa... to moze zamiast ciagla dieta jakies sporty? Ja wlasie rzucilam kopehage i w sumie sie tym nie przejelam. Przemyslalam sobie powoli wszystko. Ja pragne byc szczypla ale jednoczesnie [...]
[...] 37.5 mg fenterminy odnotowano spadek wagi ciała średnio o 6.7 ± 2.5 kg, zaś obwodu w pasie o 6.2 ± 3.5 cm. • Metaanaliza 6 badań (uwzględniających grupę placebo) z lat 1975-1999, interwencji trwających od 2 do 24 tygodni przynosi obserwacje, iż fentermina wiąże się ze średnim spadkiem wagi ciała większym o 3,6 kg (zakres 0,6 – 6 kg) w [...]
[...] powyżej to nie ma czegoś takiego jak były alkoholik, jest alkoholik pijący i alkoholik nie pijacy. Ja jestem własnie alkoholikiem nie pijącym, nie pije alkoholu od prawie 20 lat i wierzę w to że z nałogu pomógł mi wyjść miedzy innymi Bóg. Co prawda nie mam zamiaru nikogo umoralniać jeżeli chodzi o wiarę ale jeżeli chodzi o alkoholizm i wyjście z [...]
[...] acetylo-koenzym A, dopiero później następuje jego przemiana do trójglicerydów. Nadkonsumpcja słodyczy jest głównym powodem otyłości i przyrostu tłuszczowej masy ciała, dlatego ważne jest, abyśmy - dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia - ograniczyli ilość zjadanych łakoci. Nie mówie o całkowitym zaprzestaniu ich spożywania, natomiast [...]
[...] Naukowcy amerykańscy z Baltimore zebrali materiały z dziesięciu przeprowadzonych wcześniej badań, w ramach których dzieci z krajów gospodarczo zacofanych w wieku poniżej 5 lat otrzymywały dzienną uzupełniającą dawkę cynku 5 do 20 mg, w czasie 2 do 46 tygodni. Dieta tych dzieci jest uboga w cynk, a chorobami najczęściej prowadzącymi do śmierci w [...]
Mnie bliżej do Kielc niż do Wrocławia. Kogo bardziej polecacie w moim wypadku? Pan Burda czy raczej Rylski? Kiedyś robiłem USG - wyszło, że to klatka piersiowa jest w sporym stopniu otłuszczona i że nie ma przerostu gruczołu (chociaż nie do końca w to wierzę, gdy nieraz patrzę na te suty) - tak samo jak nie wyczuwam nic twardego + nigdy nie czułem [...]
[...] wykonać kolejne badania? Jak dasz parę milionów na badania to znajdę laboratorium które je przeprowadzi. Obecnie tego hormonu nikt nie używa na dużą skalę, chyba na początku lat 2000 w Azji jakiś koncern produkował lek na fibromialgie zawierający owy hormon razem z Inhibitorem hamującym działanie enzymu trawiennego wydzielanego przez trzustkę [...]
z top 20 na fightmatrix 1 Georges St. Pierre - dominacja w mocnej dywizji do końca, poszedł na emeryture z pasem będąc tyle lat na szczycie (walke z Hendricksem na korzyść Johnego punktowałem, ale to była wyrównana walka). GSP miał wszystko, legacy (obrony pasa i jakość rywali), skilla i był kompletny, Anderson miał problemy z zapaśnikami. Imo [...]
WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]